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Fruits sans sucre : les options pour une alimentation saine
La fraise contient moins de sucre que la carotte. Ce n’est pas une devinette, c’est une réalité nutritionnelle qui bouscule bien des idées reçues. Certaines variétés de fruits affichent un taux de glucides si bas qu’ils rivalisent avec des légumes. …
Préparation à l’accouchement : le moment idéal pour commencer
Le calendrier des maternités ne s’accorde pas toujours avec les recommandations des professionnels. Certains ateliers affichent complet dès le deuxième trimestre, tandis que d’autres maintiennent des listes d’attente jusqu’au neuvième mois. Délai d’inscription, diversité des méthodes, prise en charge par …
Augmentation de la force musculaire à l’âge avancé : stratégies et conseils
La fonte musculaire ne fait pas de bruit : elle s’installe dès la quarantaine et avance à pas cadencés après 65 ans. Pourtant, rien n’est figé, une activité physique ciblée associée à une alimentation riche en protéines ne se contente …
Perdre durablement la graisse du ventre après 40 ans : méthodes et conseils
82 centimètres. C’est le tour de taille moyen où les signaux d’alerte commencent à clignoter, bien avant que l’aiguille de la balance ne s’emballe. Après 40 ans, la graisse abdominale ne suit plus les mêmes règles. Même en maintenant une …